课程目标：助力学员实现游学梦想，为留学与进一步升学提前做好准备
合理安排时间,睡眠也是很好的学习助手.
更多的研究表明，良好的睡眠其实是学习的一次深层过滤，睡眠时大脑会把它在清醒时学习到的知识综合在一起，把一些不重要的细节忘记，这种遗忘是很重要的，它为新的学习和新的记忆创造了空间。也就是说，睡眠可以让我们的大脑保持可塑性，并且能够不断学习新事物。
顿悟需要孵化时间;顿悟需要大脑搜集线索;顿悟需要打破思维定势;顿悟需要休息（遗忘）来过滤线索。
渗透看作是拖拉习惯的一种正面认可。从此，拖延成了酝酿。渗透(酝酿)的第一要素是打断，打断带来执念。渗透的第二要素是被调动起来、不断到处搜索的感知系统。（被打断激活的）目标会调动感知系统。渗透的第三要素是有意识的反思。渗透的第四要素是尽早启动樱花日语日本游学项目。【樱花日语日本游学项目】
交替训练效果明显优于固定训练。简单重复练习容易带来「熟感」和「熟练感」错觉，使人高估自己，相对而言实际发挥就不尽如人意了。训练和比赛是两回事，交替学习更加贴近真实应用场景，释放了「环境还原效应」，收获了「训练迁移」的红利。以考试为例，因为考试是打乱顺序的，交替学习组在学习时就是打乱顺序的，所以更加适应。集中学习组显然不适应。同理，带有对抗性，环境多变的体育项目，训练和比赛都差别很大。所以「以赛训」是更好的选择。如果是纯粹的简单重复训练，就容易遇到赛前信心满满，上场瞬间懵掉的可能。交替学习的难度要高于简单重复练习，交替学习者获得更多磨练，因此知识和技能掌握得更好。
交替学习和知觉学习可以相互补充，相辅相成。知觉学习模块的目的在于提高判断的精准度和速度，也就是提高感知能力，让你只须扫上一眼就「知道」自己看到了什么，连解释都不需要，至少不是当下需要。【樱花日语日本游学项目】
夜班理论：不同阶段的睡眠巩固不同类型的记忆。第一阶段：浅睡眠阶段，睡眠的开头，效果未知。REM阶段：梦境阶段，情绪记忆的专场。大脑诠释带有感情色彩的记忆内容，剥离情绪激动时形成的记忆中的内心感受，保留其中主体信息和具体细节，即在何时何地发生什么。REM睡眠是「夜班心理治疗期」。（情绪记忆）大脑忙于模式识别，有助于渗透效应。作者由此推断，如果次日考试模式和规律判断，那么不如多睡会，多做点梦，让REM阶段长一点，充分加工。【樱花日语日本游学项目】第二阶段：运动记忆的专场。音乐学习、体育学习、机械操作技能的学习等，都在该阶段巩固记忆。
如果在该阶段唤醒当事人，其运动进步就会受阻。（程序性记忆）作者由此推断，如果次日有技能考试，则要睡足，让第二阶段睡眠的时间足够长。感觉也有点扯。第三、四阶段：慢波阶段，深度睡眠，延长记忆的关键阶段，对陈述性记忆尤为重要。如新学的数据、信息、词汇、姓名、日期、公式等记忆。作者由此推断，如果次日有知识考试，那么就早睡，先把深度睡眠时间睡够，然后早起（少做点梦），继续利用早上的时间复习，继续巩固记忆。这个听起来靠谱一点。【樱花日语日本游学项目】
午睡效果和通宵睡眠差不多。一些实验发现，白天睡上一个小时到一个半小时所获得的学习辅助效果，跟一整晚8个小时的通宵睡眠几乎不上上下。也就是说，死记硬背的人搭配多相睡眠最好。大家对自己犯困、睡觉、偷懒等坦然以对，因为「睡觉就是学习」。樱花日语日本游学项目更多详情请咨询：400-601-6869
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